ストレッチポールは便秘を解消してくれますよ。

ストレッチポールを使って便秘の悩みを解消!

 

ストレッチポールエクササイズを行うことで、ダイエット以外にも便秘解消する効果を期待することができます。

 

特に女性の方は、便秘に悩まされている人も多いですよね。

 

便秘というのはそもそも、消化器官の活動がにぶくなって、便を送り出すメカニズムがうまく働かないことが原因となっています。
それによって便がうまく排出されなくなると、水分ばかりが吸収されて便は固くなり、余計に腸内に留まってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

 

このように内蔵がうまく働かない原因にはさまざまなものが考えられますが、
姿勢の悪さというのもその大きな原因のひとつです。
特に猫背になっていると腰が曲がってしまうので、お腹が圧迫されて腸の働きを弱めてしまいます。

 

ストレッチポールエクササイズを行うことによって、このような姿勢を正しく保つことができるようになります。
すると当然内臓の位置も本来の正しい状態に戻り、圧迫されることもなくなって、再び活発な働きを取り戻すことができるのです。

 

また、腹筋が弱いことも便秘の原因のひとつになります。
特に女性は腹筋が弱いので、そういう傾向も強いようですね。

 

寝転がって膝を立て、肩を床からゆっくり浮かせる程度の軽い運動を1日に5〜10回程度行うだけでも、腹筋は十分に鍛えることができます。
ストレッチポールで姿勢を正してからこのような腹筋を行えば、より効果的に便秘を改善することも期待できるでしょう。 

 

長い間便秘に悩んでいるという人は、是非このようなエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

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